дурыстап айтындаршы калай тамактану керек ту көп сөйлейсіздер
@user-sk9ss6fh3n3 жыл бұрын
Годо👍🏼👍🏼👍👍👍
@zamirakeldibayeva77896 жыл бұрын
Списка -сы қызық болды ғой. Ондай сөз жоқ.
@UserUser-ou9qq6 жыл бұрын
макпал сыз тамаша айелсыз мадениетты, былымда Адам екеныныз корынып тур сызге рахмет. жаксы жургузушысыз сызды тындаудан жалыкпаймыз
@user-uh1sz2op2r5 жыл бұрын
Назгүлді қайдам.Гунчам деген диетолог қыз бар.Гунчамның марафонына қатысып екі айда он бес кг тастағам.Мықты жұмыс жасайды.Ал анау инстограмдағы екі мың теңгелік типа диетологтардікі гəп.Кəзір сол Гунчамның менюімен өзім жалғастырып арықтап жүрм.Азанда жылы су ішіп алам бір кружка таңғы асқа дейін.Күніне екі литрдей жылы су ішем.Екі мың рет скакалкамен бір сағат ішінде секірем.Жарты сағат жаяу жүрем.Присидание елу рет.Пресс елу рет күнде.Осылай өзім бір айда сегіз кг тастадым.
@user-zw6zy2sn2l5 жыл бұрын
Қарлығаш Жақыпова Гунчамды кайдан табамыз енди
@user-om5xq8ph2w5 жыл бұрын
Ия жауап жазынызшы кайдан табамыз,Гунчам деген диетолог па?
@subina.kz.5 жыл бұрын
@@user-om5xq8ph2w Инстаграм паракшасы @gulcha32
@subina.kz.5 жыл бұрын
@@user-zw6zy2sn2l @gulcha32
@user-qs8kx6kb2l5 жыл бұрын
Динара гунчам тел берши
@user-xv2vm1sm6p3 жыл бұрын
Еки жургизущи жагаласпандаршы кезектесип соилеши или бир жургкзуши болсын
@user-bm7ht4ol9t6 жыл бұрын
Кушты
@user-zw7mz8rd8k6 жыл бұрын
Мақпал красивая, если похудеет вообще будет красавицей.
Кандай кушти келиншек,жарайсын,улги боларлыктай баскаларга
@jazi56636 жыл бұрын
Списка (дурысы список) деп жазганы дурыс емес болды, телевидениеге келгесин дайындалу керек, ал жалпы арине озин-ози женген, мактауга турарлык азаматша
@user-io9fx5zy4v3 жыл бұрын
Жүргізушілер жарысып сөйлеп не тыңдап көргенімдіі түсінбей отырмын. Сұрақтың жауабын аяғына дейін тыңдамайды.
@user-uz4yd1sg9s6 жыл бұрын
жүргізушілер көп сөйлейсіздер
@user-mk4pc9en4i2 жыл бұрын
Бардык толуп кеткен адамдар кандайдыр бир средствалардын жардамы менен арыкташат.Арыктап озуно керектуу цифрага жеткенден кийин,ошол салмакты сактап калууга аракет жасашат.
@happyfamily25355 жыл бұрын
Ханым деген создин кадирин кетирип коп айта бердиндер,жап жас келиншектер аттарын атасный да
@bakhytabylkassova45015 жыл бұрын
Сұхбаттасуға қонақ шақырсаңдар, жүргізушілер неге сөзін бөле бересіңдер,сөз бермейсіңдер?Назгүл сақау- мақау емес қой? Этикет қайда, бір адамды екі жақтан жұлқылап отырсыңдар?
@user-sk9ss6fh3n3 жыл бұрын
Ош👍🏼👍👍
@user-qf9kl3hn4c3 жыл бұрын
Этика ☝️
@umitzhantileukizi11736 жыл бұрын
Ма қалай азған күшті
@user-bg2bo4yi1y4 жыл бұрын
Осы келиншектин фотосын нл да иститин кыздар нл ишип арыктады деп еди отирик екенгой
@user-ji4rd9qt6y Жыл бұрын
Мына екеуі көп сөилиді екен
@golddog45165 жыл бұрын
Калаи 5 акпан
@user-il3tk5pc1u3 жыл бұрын
3айда 27кг вес тастадым 95 едім 68 👍👍🥰
@user-ig1rg9fo8d3 жыл бұрын
Калай арыктадыныз
@user-il3tk5pc1u3 жыл бұрын
@@user-ig1rg9fo8d лебедушка иштим 3 р в.д.абет 12де🍏🍏🥒🥒🥒 сағат 4те 🍊1 те болды 1кунде 500гр вес кетеді
@@uteulieva.a зиян ол организм үйреніп қалса сол шәйға тәуелді боп қаласыз
@tele48546 жыл бұрын
Жолдарын айтсаныз калай дурыс тамактану керек отниш
@batimaasanova5 жыл бұрын
Тамак ишпей тыным таппай жургендерде семиз бари отирик кундиз туни тамак жеп тола алмай жургендерде бар
@user-gm6yd5dh7i4 жыл бұрын
Оттамаш не білесін
@kenzhegulutebaeva-gv6dh3 ай бұрын
Журналисттер коп сойлеп, дурыс тындатпайды екен, жагаласа береди!
@Yity2736 жыл бұрын
уш жургизуши топырлап журип мына передачанын дым кызыкты ете алмайды Лайла Султанкызы бир ози журип ак ап адеми жургизетин еди👍
@user-vf5tj1cp1u3 жыл бұрын
1 894
@ainuraldan91526 жыл бұрын
дурыс тамактанып ертен оны тастап кетсен еки есе косасын.арыктаганнан кейин барлык тамакты жеп журе беруге болады .майлы да унды тамактарды да.просто бир 10-15 касык жеу керек бир отырганда жане 3 рет гана тамактану керек. демалыс куни барлыгын жеу керек калаган нарсенин барин тойып. бирак тек арыктаганнан кейин жеу керек калаган нарсенди.ойткени адам омир баки тек дурыс тамактанып кана омир суре алмайды.мен олай омир суре алам д.н адамдар 100% отирик айтады.
@nurbagyskhumyrzhakh78204 жыл бұрын
Макпалым менин🥰🥰🥰🥰
@user-mp4sf3tj5f3 жыл бұрын
рахмет
@Telepuzik_pp6 жыл бұрын
Назкен жарайсың 💋💋💋
@user-ec8ok6bi4p6 жыл бұрын
Aigerim Urazgaliyeva
@user-tc3fe5tg4r5 жыл бұрын
Мына еки жургизуши, кабаттасып сойлей бердиго, ана каска Назгулди сойлетпедиго
@user-ls3oj8vo1f3 жыл бұрын
мыналардай
@user-tg5yt4in1z6 жыл бұрын
енди студияга киргенде 61дейди 🤔
@gulnarmurzabaeva93425 жыл бұрын
Жиырма кг артық болса бес кг ден арықтау керек десе қалай сегіз ай керек төрт айда арықтайды Мына әйел осынын бәрін жасап жүргенде бала шағасы мен үйіне кім қараған Арықтау үшін қимыл көп болу керек Соңда толық болмайсын Менде үш балам бар деп айта береді ауылдағы 10 баласы бар әйелдер жүр ғой толып кетпей бір қалыпты болып танның астынан күнің батысына дейін қимылдап тыныш тапбай балашағасына қарап барлық жұмысты өздері істеп
@aselasel52176 жыл бұрын
Молодец Назкен👍👍👍👍👍
@user-yh4eh5hw7c6 жыл бұрын
Списка емес список или тізім көп адам сауатсыз жазады
@user-ju6lz2oy3n6 жыл бұрын
Макпал ханым оте адеми жаны сулу
@user-yk4zx6dm7n5 жыл бұрын
Керемееет кушті 113тен 61ге молодец кушті еркек екенсің қарындас сила воля жетеді екен мужик екенсің жараисың сыиырдаи болған әиелге жараспаиды
@topfactory53475 жыл бұрын
Мужигы нес😂😂😂
@user-rw4uq1np1j4 жыл бұрын
Тормыздар солай сөйлейді 😂😂😂😂
@Asema294 жыл бұрын
Кугунбайлар математика сабак берип кеты гой🤣
@hadiaumm41356 жыл бұрын
Толык акпарат личкага жазыныздар)) худей легкомен бирге арыктайык)
@user-tv8um5ij7i5 жыл бұрын
Личканыз кандай
@bibigulungarova89193 жыл бұрын
Салем калай арыктауга болады
@user-dm8qg7gx1i2 жыл бұрын
Іштегі майды қалай кетереди
@user-rs5yz6hv6d5 жыл бұрын
Назгул Бейсенованын страница сын айтып жибересиздерме?
@user-gu3ho9th5b3 жыл бұрын
Мына 2катын көп сөйлейди екен сөз бермейди Макпал ханымга
@user-pu3iv3pi6t5 жыл бұрын
Жургызушылер тым коп сойлейды екен.
@user-do8gx5js6x6 жыл бұрын
Молодец👍👍👍
@user-ge8de9pv4y6 жыл бұрын
Жаугашова БОТАКОЗ НАЗГУЛ ХАНЫМ ОТЕ АДЕМИСИЗ
@user-ge8de9pv4y6 жыл бұрын
🖒🖒🖒🖒
@user-wp7cq4vn4p3 жыл бұрын
Толық адам оның көңілі орынды болған соң ол толып кетеді, ал кімде қызғаныштық көп ол арық болады
@user-dh8qc9qh5n Жыл бұрын
Стресс, депрессиядан да толады адам
@user-lt6yg4wg9d3 жыл бұрын
2еуи жагаласпай 1адам откизуге боладыго осы передачаны
@user-dj2wk9ic5g4 жыл бұрын
Мынау қызыл юбкадағы аузына тыным жок екен😁
@user-nx7dg4nz8v3 жыл бұрын
Суды кай уакытка дейін ішу керек
@user-nz4dg6rn7j5 жыл бұрын
40кг бала емизип журип арыктау жане оны устап туру онай емес. Жарайсын Назгуль!!!
@nazimbaihutova79662 жыл бұрын
Жүргізуші қап-қара екен
@user-dt8gc9rc9o6 жыл бұрын
Мақпал ханым, сіз әдемісіз
@umitzhantileukizi11736 жыл бұрын
Мақпалдың инстаграмын қалай екен а
@ramzesspro33836 жыл бұрын
Umit Zhantileukizi @макпалкаратай
@user-nq5tw1zy3q5 жыл бұрын
@@ramzesspro3383 @макпал каратай
@nasibaismailova98675 жыл бұрын
Салом зур👌👌👌🤔🤔🤔🤔
@user-tw6tb2sl1b3 жыл бұрын
🥰👍
@Gulzipa-pq2ri Жыл бұрын
Мынау жүргізушілер неге қыстырыла береді. Сөйлеуге мұрша бермеді ғой. Екі жүргізуші емес біреудің өзі жетеді ғой.
@user-nw7gj2th8t3 жыл бұрын
65 тен 14 ді алса 51 гой.
@user-cv9vu4nb6q6 жыл бұрын
туу мына жүргізушілер диетолог пен жарысып сөилеп ана қызды сөилетпеді ғоои
@user-qf2ht3df5v4 жыл бұрын
Бир аида житин тамактын режимин жазып жиберинши
@oldirusenova42033 жыл бұрын
40кг кайтып тастадын, бизгеде айтшы менде толып кеттим
@user-ij2wc8vh1n Жыл бұрын
Сонша шуылдап жамырап тыңдауға мумкіндік бермейсіз екі журналист екі жақтан миды қағып
Дұрыс айтасыз көөп арықтаған әйелдер дұрыс тамақтану керек дейдекенда ал оның артында өздері гербалайфтан арықтап алған екен
@user-hf6bt5fv8o4 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе? Айгулханнын номерин берінші
@skaiaakaakak31095 жыл бұрын
Бір бірімен жарысып сөйлейді түсінбей қаласың
@user-ok9yu4ty9x5 жыл бұрын
АРЫҚТАУ ҮШІН ДҰРЫС ТАМАҚТАНУМЕН БІРГЕ АДАМДА АЛҒА ҚОЙҒАН МАҚСАТЫНАН БАСҚА ЕРІК ЖІГЕР(СИЛА ВОЛЯ) БОЛУ КЕРЕК, СОНДА ҒАНА ҚАЛАҒАН САЛМАҒЫНА ЖЕТІП, ЖƏНЕ СОНЫ ҰСТАП ЖҮРЕДІ.
@user-nt4ip7ls7w3 жыл бұрын
Гимнастика для суставов
@bibigulbibigul51294 жыл бұрын
Базарная бабалар сиякты
@user-jg6on3uf1f6 жыл бұрын
толык аитпаисынба калаи тустин тек озиннин азганынды аита бермеи менде 20 кг тастагым келеди
@user-hh3oy3mv6c6 жыл бұрын
алёка алёка салеметсизбе арыктауга комегимди бере алам
@user-jg6on3uf1f6 жыл бұрын
+Акбобек Темирханова калаи ☝
@user-hh3oy3mv6c6 жыл бұрын
алёка алёка 87781223102 хабарлассаныз болады уатсапта бар
@sanataisuluisaeva21434 жыл бұрын
Молодец! рахмет сізге маған да мотивация сыйладыңыз! Мен 25 жастамын, салмағым- 63, бойым- 159 см, екі балам бар, бала емізетін болған сон болмайды деп ойласам диета ұстауға, бүгіннен бастап мақсат қойдым! 53 келіге арыктагым келеді! ♥
@user-ib9sr8rk5h3 жыл бұрын
Калай арыктадыныз
@user-tv9ne3lw2k3 жыл бұрын
сіз нормадасыз арықтаудың қажеті жоқ
@user-iw7lu7yu5e6 жыл бұрын
лимфодранож дейма🤣
@UserUser-ou9qq6 жыл бұрын
айсулудын сойлегены унамайды жасанды кылыктары коп. по блату журген кыз
@user-lv6ys4cy6l3 жыл бұрын
Ұялған тек тұрмас деп өзін алдап. Сосын алдын ала көрсеткенде 113кг 58тастаған деп еді өзі басқаша айтып отыр ғой