Niet (Ниет). Арықтағым келеді...
Рет қаралды 41,270
Қазақстан - qazaqstan.tv
Facebook - / qazaqstantvkz
VK - qazaqst...
Twitter - / qazaqstan_tv
Instagram - / qazaqstantv
Qazaqstan TV мобильді қосымшаны жүктеп алыңыз:
AppStore - itunes.apple.c...
Google Play - play.google.co...
KZbin-тағы арнамызға мына сілтеме bit.ly/2M6mlcu бойынша жазылып, ең танымал, ең пайдалы, ең қызықты видеоларды тамашала.
Арнаның ең танымал жобалары:
-Қазақстанның ең үздік әзіл-сықақ шоуы - «Әзіл әлемі»
• Жаңажылдық бағдарлама ...
Қазақстан КВН Одағы - «Жайдарман»
• «Жайдарман». Қазақстан...
Танымал отбасылық сериал - «Жаңа қоныс» - • Жаңа Қоныс
(c) 2009-2018, Қазақстан Ұлттық арнасы www.kaztrk.kz
@sanataisuluisaeva2143 4 жыл бұрын
Рахмет Сиздерге! мен 23 жасымда 70 кг болып қатты семирип кеттим. Жолдасым арықта деп қатты намысы а тиетиндей айтты. Сосын мен өз кушиммен белковый диета ұстап сосын скалкалкамен секирип, велосипед теуип, обруч айналдырып ораза ұстап 15 кг арықтадым. Жолдасым маған риза болып қайта ғашық болды.
@dorama_zh9846 4 жыл бұрын
Карантиннен кейін кім көріп отыр, давай телеграмман гр ашамыз, бірге арықтаймыз
@НышанкулИбрагимов 5 жыл бұрын
Назгул апке молодец мактанатындаи керемет
@МолдирАбилханова-в8б 3 жыл бұрын
Назгул апам дәл уақытысында мұғалімдіктен кетіпті, мақтанып салпылдап сөйлеп кетті
@АйжанСултан-ы2ф 5 жыл бұрын
Бота супер !!! Давай мы с тобой ! Рахмет передаче
@НургульАренжанова 5 жыл бұрын
Назгул сумактап ар адамнын созине араласып,сойлеу манери жок,мамбетка.Арай ханым молодец мадениетти.
@gulsezimsaki5369 5 жыл бұрын
Косылам сизбен Сонына дейн карадм осы выпускты, ар адамнын созине араласып, о боже немогу , адамды тындап билмейд,оган секируге болмайд вот маган болад дид,не деген мадениетсиз оооооо божееее
@ЖаннаЖанна-ц1й 5 жыл бұрын
Назгуль жаксы кыз гой. Не сонша жамандап. Оз ойын айтып отыр, ашык акконыл кыз коринип тур. Менде казир азу устындемын. 76 кгдан 71ге тустим 1 айда. Бастысы спортпен айналыстым тамак ты азайтым
@kuralailepesova2854 3 жыл бұрын
Сәлеметсізбе спортпен айналысқанда спорт залдарға бардыңызба? Әлде жеңіл жаттығулар жасайсызба? Әлде жәй ғана жүруге кеңес бересізба? Жүруде үлкен пайдасы бар дейдіғо Меніңде салмағым сіздікіндей жалпы 73 кг болашақта 53 кг жеткім келеді 20 кг тастағым келеді
@ГульмираШалбасова 5 жыл бұрын
Саламатсызба калайсыз Гулназ ханим мен де арыктагим келеди толиктигимнан шаршадим оси толиктигтан корлык кордим бала суйгим келеди Ана махаббатина боленгим келеди Ишим созилип кеткен комектесинизши отинем апке тай киналам еш жерге жумиска алмайди
@казакшабари 5 жыл бұрын
Марафонга катысыныз 87027867675 бир айга 1500
@ГульмираШалбасова 5 жыл бұрын
@@казакшабари саламатсызба калайсыз мен марафонин каншасина катистмм азалмаймын Ишим кетпейди Сол гой мендеги маселе ишимди кетиру керек врачтар айткан азбайынша котермейсин деп комектесинизши отинем
@МаралТокназарова 5 жыл бұрын
@@ГульмираШалбасова Сәлеметсізбе бірге арықтайық ватсап номер қалдырып кетіңіз)))
@ГульмираШалбасова 5 жыл бұрын
@@МаралТокназарова 87072690520
@БиржанКыстаубаевшш 5 жыл бұрын
Назгүл ханым жарайсыз! 😘Сізбен қалай хабарласса болады
@azizaturar4654 5 жыл бұрын
Күшті эфир болды) отдуши прям
@kuralailepesova2854 3 жыл бұрын
Негізі менде бұрындары 2-3 тарелка жесемде толмайтынмын қалай 16-17 жасқа келгенімде толып бастадым қазір 73 кг көп арықтауға іс әрекеттер бастадым бірақ нәтижесі болмады жақында ғана мен 70 кг едім жүгіруді 1 апта бастап едім нәтиже көрмеген соң тастап кеттім негізі 1 апта деп ойламай 1 ай деп нәтижесі болады деп сену керек сияқты жәнеде әр жүгірген сайын дене өсіп қайта тартылады деп естідім өйткені дене бұлшық еттері өз формасына жету үшін өсіп орнына келеді деген бір диетолог блогер әйел кісіден естігем енді қайта қолға алатын секілдімін және мен пп тамақтанғым келмейді үйімде не бар соны ғана жегім келеді аз мөлшерде мүмкін өзімді ұстауым керек шығар деп ойлаймын суды да ішу керек және де бір нағашым 3 күн күріш жеген суға тұзсыз сосын 10 күн сумен ғана ішкен сосын әрі қарай үйдегі тамақтың 1 тарелканың жарты мөлшерін ғана жеп жүріп азған өз көзіммен көргем кәдімгідей денесі тартылған азып соны да ойлап қоям 10 күндік аштыққа шыдаймынба екен деп мына ыстықта ауырып қаламба деп уайымда бар соның әсері дұрыс тимей уақыт өткізіп ауру болып қалмай ба деп ойлаймын уайым көп қайсысы тиімді
@СветаУтемуратова-и8ы 5 жыл бұрын
Назгул ерсиленип кетипти. Жұлдыз ауруына шалдыккан сияқты
@БагилаАйсултанова 5 жыл бұрын
Назкен биртурли мактаншак, Арай керемет салмакты...
@Шолпан777 4 жыл бұрын
Менің бойым 162см. Салмағым 58,5кг 50кг болғым келеді Арманыма жеткен соң осында қалдырамын👇
@ДауирханДауирхан 3 жыл бұрын
Менде арыктагым келеди
@ladyviva1573 5 жыл бұрын
Арыктау да бир енбек
@АсельКалиева-и8в 5 жыл бұрын
Дамир тренердин номери барма?
@ДанаНиязбай 4 жыл бұрын
Арык суйгенин киеди, семиз сыйганын киеди демекши аузынызды тыйсаныз арыктайсыз
@АрайКопабаева 5 жыл бұрын
Назгуль ханымның инстаграмы барма' кім біледі?
@Шолпан777 4 жыл бұрын
nazken_pp
@АйымХасенова-ч6е 5 жыл бұрын
Инстаграмы кандай екен Назгулдин
@ДуманДаирбаев 4 жыл бұрын
Пп.назкен
@mairazhaksymbetova5641 4 жыл бұрын
Соны мен Ботагөз арықтады ма арада 6-ай өтіпті.
@МираАлимбаева-й8н 4 жыл бұрын
Рекламада 115кг нан дейді, өзі 105дейді. Қайсысы рас сонда?
@АйданаМаденбаева-ч3р 5 жыл бұрын
Назгүл орынсыз көп сөйлеп кетіпті
@АқнұрЖақсылық-у7ь 5 жыл бұрын
Назгул ханыммен калай хабарласуга болар екен.отиниш
@BaniOtepbergen 5 жыл бұрын
Nazken_pp инстасы
@АқнұрЖақсылық-у7ь 5 жыл бұрын
@@BaniOtepbergen рахмет
@МаржанНурмагамбетова-ф7я 4 жыл бұрын
100ден 58түсі ерлік. Не десе де оныкы дұрыс.
@АлмагулСАДИЕВА-п4ь 5 жыл бұрын
Назигул коооооп сойлеиди жагымсыз.
@МираАлимбаева-й8н 4 жыл бұрын
112ден 25ті алғанда 70 шығады ма не?
@ГульнурАлдибековна 5 жыл бұрын
Назкен супер 👍
@Aktobenskiy 4 жыл бұрын
Молодец Назкен
@trevlmobil5053 5 жыл бұрын
Даригерге коринип гармондарга анализ откизип себебин билу керек.Диета деп ауруга ауру косып алмандар кыздар.Интервальды ашыгу комегин береди.Оз басымнан откиздим.Бурынгы жейтин 3-мезгил тамактын жартысын жейтин халге жетесиз.Кантты типти жемейтин болдым.Денсаулыгым тузелди
@ЕркенжеКз 5 жыл бұрын
Назгул жарайсың. Мақтануға тұрады
@Zhibekmoldash 5 жыл бұрын
Артык салмактан арыла алмай журмин деп оздери колга алмайды, тек сылтау артык салмак туспиди деп журе береди. Ар адамнын оз омири оз колында. Дурыс Айтып отыр диетолог генетиканын ешкандай катысы жок. Бота Бисенбаева канша бауырлары артык салмактары болса да арык сымбатты да, сулу болып жургой.
@АлибекКажымкан-п7ж 5 жыл бұрын
Назгуль диетолог па? Ози толыккой арыкка жатпайды
@РустемКаракушиков-и2э 5 жыл бұрын
Назгүл ханыммен калай хабарласуға болады.инстаграм немесе ватсап аркылы хабарласкым келеди. Рахмет.
@АқботаБазарбай-ж1ъ 5 жыл бұрын
Рустем Каракушиков @nazken_pp инстасы
@Madiko-e2d 5 жыл бұрын
Онкология туралы бағдарламасының атын айтып жіберіңіздерші
@КарлыгашАнесова-ъ7ч 3 жыл бұрын
Назгул сенде толық болдынғой неге слышком алдағандай болып отырсын .Алдағандай болмай дурыс сөйлешей
@brbr9985 5 жыл бұрын
Давай кім қалай салмақ тастады, төменге пікір қалдырып оқиғамызды жазайық, бір бірімізге осы тұрғыда көмек берейік 👇👇👇👇
@АлтынШындалы 5 жыл бұрын
Мен 18:00-ден кейін тамақ жемей,кундіз тек майсыз тамақтар жедім.Жемістердің барлығын жедім.Ақ нан орнына екі кусок қара нан жедім.Солай екі айда 10-кг салмақ тастадым. Қазір қалаған киімімді киемін.Жәнеде жеңіл қозғаламын.
@БиржанКыстаубаевшш 5 жыл бұрын
Давай
@danasadikova3354 5 жыл бұрын
Пп мен арыктадым
@aruzhanorynbekova367 5 жыл бұрын
Обрч пен айналдырам аякка белге жаттығу жасайм
@asko991asilzat9 5 жыл бұрын
Гербалайф ишкем 75 кг дан 64 килограммга 6 айда аздым сосвн тастап кеттим бирак 7 8 айда кайта сол 75 77 кг кайта келдим енди оданда асып кетти казир 85 кг болып журим бирак гимнастика жасасам акырындап жиналып калам кейде еринем и тагы толам
@user-uv8hd6fs3s 5 жыл бұрын
Қыздар мен 75 келімін кім менімен диета устауға дайын
@АселБазарбай-е4ы 5 жыл бұрын
Мен де бастадым .казир 80кг
@bibisarabazarbaeva6224 5 жыл бұрын
Менде 75 70 арасы мен дайынмын сізбен ұстауға
@raihanraihan642 4 жыл бұрын
Мен
@ЭльмираМамыр-л8ц 4 жыл бұрын
Мен
@amirkznurkasim4908 5 жыл бұрын
Менин жолдасым толмайды, канша жеседе
@kuralailepesova2854 3 жыл бұрын
Ия не жеседе семірмейтін жандар бар соларға таң қаламын тұқымы солай сияқты семірмейтін жандарғой шіркін🥰
@АлтыншашМалай-б9ч 5 жыл бұрын
Жақсы ақпарат алдық.
@МолдирКурбанова-м3у 5 жыл бұрын
Менюді айтып жіберсегой
@АаааБббб-р6х 4 жыл бұрын
Олар специально айтпайды ол ушин жазылу керек
@АсельБалмухатова-м2т 4 жыл бұрын
Мен айтып бере алам меню, 1 айда 9 кг тастагам бесплатно😉
@МолдирКурбанова-м3у 4 жыл бұрын
@@АсельБалмухатова-м2т айтасызба өтініш. Тел номер тастаңыз. Өзім жазам
@СадокатАбдулакимова 4 жыл бұрын
@@АсельБалмухатова-м2т калай артық салмақтан арылдыңыз?
@АйнурКабдолла-х9я 4 жыл бұрын
Туу мына студент қызды шошаңдатып неге шақырган ,аитқанының бәрі өтірік
@ЛианаТ-е2б 5 жыл бұрын
Чтобы по худеть надо здоровье под править
@laurarasul2766 4 жыл бұрын
Назгул мугалим емес тура кошеде журген бузакы сиякты
@БалнураКамбарова 5 жыл бұрын
Зпвуч болган диетолог тек жалгыз ози гана билгиш сиякты
@ТаллинТурсынгалиева 4 жыл бұрын
.
@РаушанБелгибай 5 жыл бұрын
Студент қыздың айтып отырғаны кей жері өтірік сияқты, екі жыл бойы фастфуд жеп толмадым деуі өтірік, наоборот өзін шектеген
@ЖаймоваАлуа 5 жыл бұрын
Ораза устау керек
@ДамираМахимова 4 жыл бұрын
Ботакөздің арықтағанын көрсетсе
@zhazi1630 5 жыл бұрын
Назгүүүүүл апааай
@solqbek 5 жыл бұрын
Кулсарыныкыснба кайдан танисн?
@bahasembaev502 5 жыл бұрын
Темекі шеккізіңдер арықтайт
@БақдаулетБақдаулет-р9б 5 жыл бұрын
Кандаи темеки шегуге болад
@bahasembaev502 5 жыл бұрын
@@БақдаулетБақдаулет-р9бWinston. Bont. I m светлый .темекі болса болды
@БақдаулетБақдаулет-р9б 5 жыл бұрын
@@bahasembaev502 рахмет
@bahasembaev502 5 жыл бұрын
@@БақдаулетБақдаулет-р9б неге сүрадың
@КулмкозЖан 5 жыл бұрын
Baha Sembaev жынды екенсин сен! Темеки окпени куртады, ол деген ауру боласын, сосын ауру адам азады. Ап арык болган не пайда, егер ауру болып калсан! Адамдарга калайша мундай совет бересин!
@БагилаАйсултанова 5 жыл бұрын
Назкен биртурли мактаншак, Арай керемет салмакты...
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 822
Настоящее Время
Рет қаралды 143 М.
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 4,4 МЛН
ШҚО мәдениет басқармасы (ШҚО мәдениет басқармасы)
Рет қаралды 10 М.
NewTV китайские дорамы на русском языке
Рет қаралды 778 М.
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 4,4 МЛН