Niet (Ниет). Арықтағым келеді...
Рет қаралды 41,242
4 жыл бұрынҚазақстан - qazaqstan.tv
Facebook - / qazaqstantvkz
VK - qazaqstan_tv
Twitter - / qazaqstan_tv
Instagram - / qazaqstantv
Qazaqstan TV мобильді қосымшаны жүктеп алыңыз:
AppStore - itunes.apple.com/kz/app/qazaq...
Google Play - play.google.com/store/apps/de...
KZbin-тағы арнамызға мына сілтеме bit.ly/2M6mlcu бойынша жазылып, ең танымал, ең пайдалы, ең қызықты видеоларды тамашала.
Арнаның ең танымал жобалары:
-Қазақстанның ең үздік әзіл-сықақ шоуы - «Әзіл әлемі»
• Жаңажылдық бағдарлама ...
- Қазақстан КВН Одағы - «Жайдарман»
- • «Жайдарман». Қазақстан...
- Танымал отбасылық сериал - «Жаңа қоныс» - • Жаңа Қоныс
(c) 2009-2018, Қазақстан Ұлттық арнасы www.kaztrk.kz
@sanataisuluisaeva2143 3 жыл бұрын
Рахмет Сиздерге! мен 23 жасымда 70 кг болып қатты семирип кеттим. Жолдасым арықта деп қатты намысы а тиетиндей айтты. Сосын мен өз кушиммен белковый диета ұстап сосын скалкалкамен секирип, велосипед теуип, обруч айналдырып ораза ұстап 15 кг арықтадым. Жолдасым маған риза болып қайта ғашық болды.
@user-ic6br5qq1d 4 жыл бұрын
Назкен биртурли мактаншак, Арай керемет салмакты...
@user-rp1hw6oy9p 4 жыл бұрын
Назгул апке молодец мактанатындаи керемет
@user-ls5qs1ep5m 4 жыл бұрын
Бота супер !!! Давай мы с тобой ! Рахмет передаче
@azizaturar4654 4 жыл бұрын
Күшті эфир болды) отдуши прям
@user-in7pn5im3f 4 жыл бұрын
Назгул сумактап ар адамнын созине араласып,сойлеу манери жок,мамбетка.Арай ханым молодец мадениетти.
@gulsezimsaki5369 4 жыл бұрын
Косылам сизбен Сонына дейн карадм осы выпускты, ар адамнын созине араласып, о боже немогу , адамды тындап билмейд,оган секируге болмайд вот маган болад дид,не деген мадениетсиз оооооо божееее
@dorama_zh9846 3 жыл бұрын
Карантиннен кейін кім көріп отыр, давай телеграмман гр ашамыз, бірге арықтаймыз
@ladyviva1573 4 жыл бұрын
Арыктау да бир енбек
@user-qe8om8jp8j 4 жыл бұрын
Назгул жарайсың. Мақтануға тұрады
@user-be1ki5cu1d 4 жыл бұрын
Назгүл ханым жарайсыз! 😘Сізбен қалай хабарласса болады
@user-cr7ig5mg1v 4 жыл бұрын
Назгуль жаксы кыз гой. Не сонша жамандап. Оз ойын айтып отыр, ашык акконыл кыз коринип тур. Менде казир азу устындемын. 76 кгдан 71ге тустим 1 айда. Бастысы спортпен айналыстым тамак ты азайтым
@kuralailepesova2854 2 жыл бұрын
Сәлеметсізбе спортпен айналысқанда спорт залдарға бардыңызба? Әлде жеңіл жаттығулар жасайсызба? Әлде жәй ғана жүруге кеңес бересізба? Жүруде үлкен пайдасы бар дейдіғо Меніңде салмағым сіздікіндей жалпы 73 кг болашақта 53 кг жеткім келеді 20 кг тастағым келеді
@user-dw8kt7uy4j 3 жыл бұрын
Назгул апам дәл уақытысында мұғалімдіктен кетіпті, мақтанып салпылдап сөйлеп кетті
@user-xi9cp6ty8w 4 жыл бұрын
Назгул ерсиленип кетипти. Жұлдыз ауруына шалдыккан сияқты
@user-uj2bl6dw9x 4 жыл бұрын
Жақсы ақпарат алдық.
@user-lr5ty9th4l 4 жыл бұрын
Назкен супер 👍
@user-mx5zi1iy5v 4 жыл бұрын
Назгүл орынсыз көп сөйлеп кетіпті
@user-pi8hy3sc6q 4 жыл бұрын
Арык суйгенин киеди, семиз сыйганын киеди демекши аузынызды тыйсаныз арыктайсыз
@user-hz7nr6wy4g 4 жыл бұрын
Дамир тренердин номери барма?
@user-eh2oc6ch8o 4 жыл бұрын
Назигул коооооп сойлеиди жагымсыз.
@user-cd5zx5ft4u 3 жыл бұрын
Менің бойым 162см. Салмағым 58,5кг 50кг болғым келеді Арманыма жеткен соң осында қалдырамын👇
@user-iv6wv4st3y 2 жыл бұрын
Менде арыктагым келеди
@mairazhaksymbetova5641 4 жыл бұрын
Соны мен Ботагөз арықтады ма арада 6-ай өтіпті.
@user-kv1xq3fe3x 4 жыл бұрын
Саламатсызба калайсыз Гулназ ханим мен де арыктагим келеди толиктигимнан шаршадим оси толиктигтан корлык кордим бала суйгим келеди Ана махаббатина боленгим келеди Ишим созилип кеткен комектесинизши отинем апке тай киналам еш жерге жумиска алмайди
@user-xc7ef7lz6o 4 жыл бұрын
Марафонга катысыныз 87027867675 бир айга 1500
@user-kv1xq3fe3x 4 жыл бұрын
@@user-xc7ef7lz6o саламатсызба калайсыз мен марафонин каншасина катистмм азалмаймын Ишим кетпейди Сол гой мендеги маселе ишимди кетиру керек врачтар айткан азбайынша котермейсин деп комектесинизши отинем
@user-zy5qr4vj2g 4 жыл бұрын
@@user-kv1xq3fe3x Сәлеметсізбе бірге арықтайық ватсап номер қалдырып кетіңіз)))
@user-kv1xq3fe3x 4 жыл бұрын
@@user-zy5qr4vj2g 87072690520
@Aktobenskiy 3 жыл бұрын
Молодец Назкен
@user-lo3ff6yh7k 4 жыл бұрын
Инстаграмы кандай екен Назгулдин
@user-zj6ff4wq2o 3 жыл бұрын
Пп.назкен
@user-hn8vs8hx7l 4 жыл бұрын
Мен арыктап журмин ППмен. Кейде срыв болады. Соны калай срыв болмаса болады
@zamirabaybulekova58 Жыл бұрын
Калай сонда
@user-bp9zs6qo3l 4 жыл бұрын
Назгуль ханымның инстаграмы барма' кім біледі?
@user-cd5zx5ft4u 3 жыл бұрын
nazken_pp
@user-pw2jt3lj4z 4 жыл бұрын
Назгул ханыммен калай хабарласуга болар екен.отиниш
@b_a_l_n_u_r_a 4 жыл бұрын
Nazken_pp инстасы
@user-pw2jt3lj4z 4 жыл бұрын
@@b_a_l_n_u_r_a рахмет
@user-hn8vs8hx7l 4 жыл бұрын
Диетолог маман суйкимди, жаксы екен
@kuralailepesova2854 2 жыл бұрын
Негізі менде бұрындары 2-3 тарелка жесемде толмайтынмын қалай 16-17 жасқа келгенімде толып бастадым қазір 73 кг көп арықтауға іс әрекеттер бастадым бірақ нәтижесі болмады жақында ғана мен 70 кг едім жүгіруді 1 апта бастап едім нәтиже көрмеген соң тастап кеттім негізі 1 апта деп ойламай 1 ай деп нәтижесі болады деп сену керек сияқты жәнеде әр жүгірген сайын дене өсіп қайта тартылады деп естідім өйткені дене бұлшық еттері өз формасына жету үшін өсіп орнына келеді деген бір диетолог блогер әйел кісіден естігем енді қайта қолға алатын секілдімін және мен пп тамақтанғым келмейді үйімде не бар соны ғана жегім келеді аз мөлшерде мүмкін өзімді ұстауым керек шығар деп ойлаймын суды да ішу керек және де бір нағашым 3 күн күріш жеген суға тұзсыз сосын 10 күн сумен ғана ішкен сосын әрі қарай үйдегі тамақтың 1 тарелканың жарты мөлшерін ғана жеп жүріп азған өз көзіммен көргем кәдімгідей денесі тартылған азып соны да ойлап қоям 10 күндік аштыққа шыдаймынба екен деп мына ыстықта ауырып қаламба деп уайымда бар соның әсері дұрыс тимей уақыт өткізіп ауру болып қалмай ба деп ойлаймын уайым көп қайсысы тиімді
@amirkznurkasim4908 4 жыл бұрын
Менин жолдасым толмайды, канша жеседе
@kuralailepesova2854 2 жыл бұрын
Ия не жеседе семірмейтін жандар бар соларға таң қаламын тұқымы солай сияқты семірмейтін жандарғой шіркін🥰
@user-lv6ys4cy6l 3 жыл бұрын
Рекламада 115кг нан дейді, өзі 105дейді. Қайсысы рас сонда?
@user-ff8ws6rs5f 3 жыл бұрын
100ден 58түсі ерлік. Не десе де оныкы дұрыс.
@brbr9985 4 жыл бұрын
Давай кім қалай салмақ тастады, төменге пікір қалдырып оқиғамызды жазайық, бір бірімізге осы тұрғыда көмек берейік 👇👇👇👇
@user-il6pt7my7g 4 жыл бұрын
Мен 18:00-ден кейін тамақ жемей,кундіз тек майсыз тамақтар жедім.Жемістердің барлығын жедім.Ақ нан орнына екі кусок қара нан жедім.Солай екі айда 10-кг салмақ тастадым. Қазір қалаған киімімді киемін.Жәнеде жеңіл қозғаламын.
@user-be1ki5cu1d 4 жыл бұрын
Давай
@danasadikova3354 4 жыл бұрын
Пп мен арыктадым
@aruzhanorynbekova367 4 жыл бұрын
Обрч пен айналдырам аякка белге жаттығу жасайм
@asko991asilzat9 4 жыл бұрын
Гербалайф ишкем 75 кг дан 64 килограммга 6 айда аздым сосвн тастап кеттим бирак 7 8 айда кайта сол 75 77 кг кайта келдим енди оданда асып кетти казир 85 кг болып журим бирак гимнастика жасасам акырындап жиналып калам кейде еринем и тагы толам
@user-lh6ze6vu6y 4 жыл бұрын
Назгүл ханыммен калай хабарласуға болады.инстаграм немесе ватсап аркылы хабарласкым келеди. Рахмет.
@user-oy1pl2tw9n 4 жыл бұрын
Рустем Каракушиков @nazken_pp инстасы
@trevlmobil5053 4 жыл бұрын
Даригерге коринип гармондарга анализ откизип себебин билу керек.Диета деп ауруга ауру косып алмандар кыздар.Интервальды ашыгу комегин береди.Оз басымнан откиздим.Бурынгы жейтин 3-мезгил тамактын жартысын жейтин халге жетесиз.Кантты типти жемейтин болдым.Денсаулыгым тузелди
@user-lv6ys4cy6l 3 жыл бұрын
112ден 25ті алғанда 70 шығады ма не?
@Zhibekmoldash 4 жыл бұрын
Артык салмактан арыла алмай журмин деп оздери колга алмайды, тек сылтау артык салмак туспиди деп журе береди. Ар адамнын оз омири оз колында. Дурыс Айтып отыр диетолог генетиканын ешкандай катысы жок. Бота Бисенбаева канша бауырлары артык салмактары болса да арык сымбатты да, сулу болып жургой.
@user-st1xi5rv1n 4 жыл бұрын
Менюді айтып жіберсегой
@user-cb2gx6nx1o 3 жыл бұрын
Олар специально айтпайды ол ушин жазылу керек
@user-hz8gt4ec2d 3 жыл бұрын
Мен айтып бере алам меню, 1 айда 9 кг тастагам бесплатно😉
@user-st1xi5rv1n 3 жыл бұрын
@@user-hz8gt4ec2d айтасызба өтініш. Тел номер тастаңыз. Өзім жазам
@user-zh2mc5th7r 3 жыл бұрын
@@user-hz8gt4ec2d калай артық салмақтан арылдыңыз?
@Madina-75. 4 жыл бұрын
Онкология туралы бағдарламасының атын айтып жіберіңіздерші
@user-hn8vs8hx7l 4 жыл бұрын
Назгул арыктаган кисиге уксамайды гой
@user-jr3nx2mu1v 4 жыл бұрын
Бурынгысынан арыктаган..
@user-nj8lf4tw2b 4 жыл бұрын
Назгуль диетолог па? Ози толыккой арыкка жатпайды
@user-uv8hd6fs3s 4 жыл бұрын
Қыздар мен 75 келімін кім менімен диета устауға дайын
@user-jz1il3rm5k 4 жыл бұрын
Мен де бастадым .казир 80кг
@bibisarabazarbaeva6224 4 жыл бұрын
Менде 75 70 арасы мен дайынмын сізбен ұстауға
@raihanraihan642 4 жыл бұрын
Мен
@user-hn8vs8hx7l 4 жыл бұрын
Мен
@user-by9nx1wz2k 3 жыл бұрын
Мен
@user-ws2be2fr7p 4 жыл бұрын
Зпвуч болган диетолог тек жалгыз ози гана билгиш сиякты
@user-xm1dj3lp1w 4 жыл бұрын
Чтобы по худеть надо здоровье под править
@user-un9om6bb1j 3 жыл бұрын
.
@user-ys2dc7db3w 3 жыл бұрын
Туу мына студент қызды шошаңдатып неге шақырган ,аитқанының бәрі өтірік
@user-bq4bg7io3b 3 жыл бұрын
Назгул сенде толық болдынғой неге слышком алдағандай болып отырсын .Алдағандай болмай дурыс сөйлешей
@zhazi1630 4 жыл бұрын
Назгүүүүүл апааай
@solqbek 4 жыл бұрын
Кулсарыныкыснба кайдан танисн?
@user-he3lm8gv8o 4 жыл бұрын
Студент қыздың айтып отырғаны кей жері өтірік сияқты, екі жыл бойы фастфуд жеп толмадым деуі өтірік, наоборот өзін шектеген
@user-wp7uy2xy9b 4 жыл бұрын
Ораза устау керек
@laurarasul2766 4 жыл бұрын
Назгул мугалим емес тура кошеде журген бузакы сиякты
@user-dp5cw7oe7h 3 жыл бұрын
Ботакөздің арықтағанын көрсетсе
@bahasembaev502 4 жыл бұрын
Темекі шеккізіңдер арықтайт
@user-mg8xp2lu1z 4 жыл бұрын
Кандаи темеки шегуге болад
@bahasembaev502 4 жыл бұрын
@@user-mg8xp2lu1zWinston. Bont. I m светлый .темекі болса болды
@user-mg8xp2lu1z 4 жыл бұрын
@@bahasembaev502 рахмет
@bahasembaev502 4 жыл бұрын
@@user-mg8xp2lu1z неге сүрадың
@user-ju1iw6kl5e 4 жыл бұрын
Baha Sembaev жынды екенсин сен! Темеки окпени куртады, ол деген ауру боласын, сосын ауру адам азады. Ап арык болган не пайда, егер ауру болып калсан! Адамдарга калайша мундай совет бересин!
@user-ic6br5qq1d 4 жыл бұрын
Назкен биртурли мактаншак, Арай керемет салмакты...
Бір болайық / Бир Болайык / Bir Bolayiq
Рет қаралды 3,6 М.
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 325 М.
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 10 М.
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 13 М.
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 2,1 М.